Rudern, eine der gesündesten Sportarten, da in den Bewegungsablauf nahezu alle Muskeln des Körpers mit eingebunden und trainiert werden. Es hat sich als idealer Ausgleichssport bewährt. Beachtet man einige wenige Haltungsregeln, so ist das Verletzungsrisiko beim Rudern fast gleich null.

Anfänger – Hier bist du richtig, wenn Rudern für dich Neuland ist. Wir legen hier die theoretischen, physischen und bewegungstechnischen Grundlagen für den Sommer, damit Du dann im Boot schnell und sicher zurecht kommst.
Fortgeschrittene –  Du weißt aus Erfahrung, was eine „Dolle“ ist und was „stehendes Blatt“ bedeutet? Dann ist das dein Kurs! Hier meldest Du dich an, wenn du schon hin und wieder in einem Ruderboot gesessen hast.

Beachte: Da die Elbe im Winter recht ungemütlich ist, trainieren wir aus Sicherheitsgründen in der Halle!