Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die einerseits das Fahren in der Gruppe erlernen und gleichzeitig ihre Ausdauerleistungsfähigkeit mit Gleichgesinnten verbessern möchten. Begonnen wird mit kürzeren Ausfahrten bzw. Einheiten von einer Dauer zwischen 60 und 90 Minuten bei geringerer Intensität. Dauer und Intensität werden im Verlauf des Kurses dem verbesserten Ausdauerniveau sukzessive angepasst. Die Trainingseinheiten übersteigen in der Spitze aber nicht die 2-Stunden-Grenze. Zu Beginn des Kurses werden auch Kommandos und Verhaltensweisen für das Fahren in der Gruppe eingeführt.

Der zentrale Punkt des Kurses liegt darin, dass alle Teilnehmer Spaß am Inhalt des Kurses haben und für sich selbst auch gesundheitlich profitieren.

Teilnahmevoraussetzungen sind eigenes Rad (ideal wäre ein Rennrad) und ein Helm.